体质辨识是人们选择具体养生方法的基本依据之一，它重视人的体质状态，在防病治病上，从具体的人出发，权衡干预措施，体现以人为本、因人制宜的特色。进行体质的辨识，就要先进行体质的分类。

我国对体质分类的研究历史悠久，现存最早的医学典籍《黄帝内经》即对体质分类方法进行了阐述。后世的中医体质分类散见于不同时期、不同医家的论述之中。2009年4月9日，我国《中医体质分类与判定》标准正式发布，该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化。该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。

重视不同体质对疾病与证候的内在联系及对方药等治疗应答反应的差异，是实施个体化诊疗、贯彻“因人制宜”思想的具体实践。根据不同体质类型或状态，或益其气，或补其阴，或温其阳，或利其湿，或开其郁，或疏其血，以调整机体的阴阳动静、失衡倾向，体现“以人为本治病求本”的治疗原则；及早发现、干预体质的偏颇状态，进行病因预防、临床前期预防、临床预防，实现调质拒邪、调质防病及调质防变，以实践中医“治未病”。

体质类型不仅对治未病有着重要意义，而且对养生同样具有指导作用。养生，是现实生活中人们最常关注的一个话题，重视养生，说明现代人对自己生命质量的重视。但每个人的体质不尽相同，应该针对其体质特点进行养生。体质的形成以先天禀赋为基础，受后天多种因素的影响。养生对调整和改善体质、预防疾病的发生有重要作用。质养生与预防就是在中医理论的指导下，针对个体的体质特征，通过合理的精神调摄、饮食调养、起居调护、形体锻炼提高人体对环境的适应能力，预防疾病，从而达到健康长寿目的。

养生之前很关键的一步，就是搞清楚自己是个什么体质，要不然就可能出现“南猿北输”、“背道而驰”的结果，而知道了自己的体质状态，针对各自的不同特点有的放矢，也是体现了中医因人制宜的养生观。