气滞血瘀是指气机郁滞的时间过久而导致血行瘀阻，在现代是十分容易发病的，所以这个相信很多人都有出现过这种病机。下面来了解一下气滞血瘀的人如何进补呢?

1、辩证施补

中医对疾病的治疗讲究辩证施治。同样道理，使用补药也要辩证施“补”。也就是说，要根据人体阴阳气血、何脏何腑的亏虚，采用补阴、补阳、补气、补血，或补脏腑的方法，对证进补，这样才能收到应有的效果。否则，盲目进补，补不对证，阴虚者用补阳药，阳虚者用滋阴药，结果造成虚者更虚、实者更实，出现许多副反应。

2、饮食调养

淤血体质者具有血行不畅甚或淤血内阻特征。选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物。如鸡内金、陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海参、红糖、黄酒、葡萄酒等。

凡具有寒凉、温燥、油腻、涩血的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。

3、精神调摄

淤血质的人常心烦，急躁，健忘，或郁闷，多疑等，应根据“喜胜忧”的情志制约原则调摄。胸襟开阔，豁达开朗，热爱生活，积极向上。

4、中药进补

可选用具有活血养血的中药，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等中药。并且，可食用具有活血、行气功能的食物，如柑橘、大蒜、茴香、黄酒、茉莉花茶等。同时，还可食用油菜、黑木耳，可帮助清除血管壁上的淤积，以及改善血液循环。