体寒相信对很多女性朋友来说都不陌生，长期体寒容易导致身体出现各种问题。身体的大毛病都是生活中的小隐患导致的，那么体寒都是什么原因导致的呢？我们一起来看看。 　　

体寒的原因 　　

1、压力过大：压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩，血液循环受阻，就会引起体温下降、代谢减慢，毒素无法排出。 　　

2、久坐少动：动则生阳，缺乏运动影响气血运作，寒湿之邪容易滞留于体内。人体的温度来源于血液的流动，缺乏运动使血液流动变慢、体质变寒。 　　

3、暴饮暴食：暴饮暴食是引起体寒的重要原因。食物的消化会消耗大量的能量，特别是长期吃生冷食物会消耗阳气引起体寒。

体寒该怎么办？

1、注意饮食

首选我们要知道，病从口入这个很有道理的，多数小毛病都可以通过合理健康的饮食习惯来控制。不宜多食辛辣刺激、以及寒凉的食物，一时贪嘴，可能带来的是无穷后患。

2、坚持运动

生命在于运动，大家在平时可以适当的打羽毛球或者散步、慢跑等，运动能够有效的调整全身的血液循环。

3、保证睡眠

晚上是身体调整和羞修养的时间，经常熬夜会造成身体虚弱，精神萎靡不振。长期下来，对身体各方面机能都会造成影响。

4、中医理疗

中医理疗是现如今大家都很喜欢的养生方式，例如拔罐、刮痧、艾灸等，都对防病治病有很好效果，而且也没有副作用。从根本上调理身体，才能标本兼治。