秋季天气十分的燥热，人体若是不及时保健的话，特别容易被燥邪侵袭。自然界的秋季，根据五行学说其对应的是肺脏，然而肺脏主皮毛，开窍于鼻子，所以说燥邪很容易从肌肤、口鼻中进入，最终致使疾病从肺部开始。因此，秋季养生应该注重养肺。以下分享部分秋季养肺方法：

1、多喝热水

往杯子中倒入一杯热水，将脸靠近口杯，用力吸鼻子，可以直接吸入水蒸气。每次10分钟左右，坚持每天早上和晚上各吸一次，可以滋润肺脏。除此之外，还应该多喝温水，确保体内的水分充足，这样子身体才不会因为空气干燥，损伤肺脏起到润肺的效果。

2、多深呼吸

肺主全身之气，也就是其要呼吸有极大的关系，日常生活中养肺可以通过呼吸吐纳的方法，帮助肺脏将废气排出去，帮助身体养肺。

其中，深呼吸建议早起有太阳出来的时候做，太阳出来以后植物可以进行光合作用，能够更好地释放氧气。此时空气是最为清新的，做深呼吸动作，才能吸入新鲜的氧气，将体内废气更好地交换出来。注意深呼吸要慢慢地来，这样子养肺效果会更好。

秋季养肺饮食：

1、银耳，其富含天然的植物性胶质、矿物质、氨基酸和无机盐，可以说是非常滋补的食物，具有非常好的润燥效果。秋季养肺应该以润燥为主，多吃莲子银耳汤，能够滋润肺脏。

2、山药，其含有糖蛋白质的混合物，可以滋补脾胃，同时清肺补肾。日常生活中，可以多煮山药粥、山药汤食用。

3、白萝卜，白萝卜水分多，秋季干燥多吃能够为身体补水，帮助滋润肺脏。如果你想通过吃白萝卜养肺的话，建议煮白萝卜蜂蜜汤。