俗话说，身体是革命的本钱，只有拥有一个良好的身体才能更好的生活与工作。当身体出现一些亚健康的症状时，就需要引起警惕了。

亚健康分为几类：

一、身体成长亚健康：学生的营养过剩和营养失调，体质较弱。

二、心理素质的亚健康：来自家庭、生活、学习的压力，引发青少年的逆反心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫性差。

三、思想亚健康：思想表面化，脆弱不坚定，容易受到外界刺激。

四、行为亚健康：容易发生行为上的偏激，不理性。

五、情感亚健康：对很多事情感到绝望，对生活、社会及家人很冷漠，自己的心理情感缺失十分严重。

出现亚健康怎么办：

一、调整心理状态并保持积极、乐观；广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷。善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

二 、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。戒烟限酒，医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。