很多女性朋友在生活中应该都会遇到体寒的情况，体寒对我们的身体有很大的危害，一旦出现了体寒我们应该怎么办呢?能够引起人们体寒的原因有很多，大家应该注意一下，吃什么可以帮助我们缓解体寒呢?下面会有详细的介绍。 　　　　

一、体寒的原因 　　

1、血液粘稠 　　

在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因。月经出血过多会引起贫血，会使血液中的铁流失严重，而铁不足会导致红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢也收到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，终使体温降低。

2、压力过大　

压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。

3、错误的洗澡方式 　　

现代人忙工作，根本没有时间在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷，但是由于时间短，没有好好温热身体就结束了。这样一来就无法畅通全身的血液和提高体温，因而导致体寒。洗澡好还是空开一些些时间，悠闲地泡一泡的好。

4、吃太多的药 　　

大多数的药都会导致体寒。虽说有提高基础代谢的药，像甲状腺荷尔蒙类的药，但是很多药还是会导致体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。若是持续服用此类降低体温的药就会导致体寒。

5、动脉硬化

动脉担负着运输全身上下的氧气和营养物质的重要工作。动脉会随着年龄的增加会老化会变硬，加上动脉也会由于沉淀着各种物质变得狭窄。动脉血管狭窄了，血液就会滞留不前，导致动脉硬化。动脉硬化就会使血液循环受阻，不但会引起体寒，严重的会导致脑中风和心肌梗塞。

6、饮食的不注意 　　

暴饮暴食也会导致体寒。因为吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。

二、体寒该如何防治 　　

1、艾灸 　　

如果我们出现了体寒的症状，大家可以选择用艾灸的方法来缓解，这个是很常见的中医治疗手段，在祛除寒湿方面具有很好的疗效。艾灸的方法很简单，只要将艾条点燃，然后用艾条熏相关的一些穴位即可。一般坚持一段时间就可以缓解症状了。 　　

2、拔罐 　　

拔罐可以说是很常见的治疗体寒的方法，体寒比较严重的朋友可以选择中医拔罐，不过我们拔罐的时候应该在三伏天进行拔罐，效果更佳。在拔罐后，大家的皮肤可能会出现一些问题，比如皮肤变红、有瘙痒感或者是出现一些小水泡，这个症状都是很正常的。 　　

3、汗蒸 　　

很多北方人都非常喜欢汗蒸，经常汗蒸对我们的身体非常好，汗蒸可以将体内的湿气和寒气排出体外。主要是在汗蒸的过程中，体内的温度会升高，这就要求皮肤表面的毛孔全部打开，我们都是通过流汗散热达到目的。而这些汗液中，就有很多寒气和湿气。 　　

4、泡脚 　　

坚持每天用热水泡脚，也能起到去除寒气湿气的作用，所以，体内寒气湿气重的朋友，可以尝试这种方法，简单又实用。泡脚水除了单纯的用热水以外，还可以用艾叶水、花椒水、等来泡脚，效果会更好。