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预防心脏病的相关事项

门诊时间:周一至周日 上午8:00-12:00 下午14:00-17:00 电话:024-31226892 微信号:13390597584 今日坐诊专家:赵宝莲、 门诊时间:周一至周日 上午8:00-12:00 下午14:00-17:00 电话:024-31226892 微信号:13390597584 今日坐诊专家:赵宝莲、

  预防心脏病的相关事项
  措施一:均衡营养控制体重
  1.高胆固醇、高脂肪、高热量对人的身体危害很大,日常生活饮食注意粗粮和精细粮合理搭配。多吃富含维生素C的蔬菜和水果,可适量多吃一些豆制品。
  2.控制食盐的摄入,少吃腌制食品,日常饮食尽量以清淡为主。
  3.有关数据显示,体重增加10%,胆固醇平均增加18.5,容易诱发冠心病、高血压性心脏病等疾病。
  4.控制体重还可以通过合理的锻炼来实现,锻炼应以有氧运动为主,如太极、慢走等。

  措施二:健康生活乐观心态
  1.养成良好的生活习惯,日常作息要规律,减少过于丰富的夜生活,保持充足的睡眠。
  2.烟草中的烟碱、可以导致血压升高、血管壁内皮细胞分泌NO减少、血管痉挛以及血小板的粘附性增加,酒精直接毒害心肌细胞,影响脂肪代谢,人们应戒烟少酒。
  3.保持室内干净通风,避免感冒、炎症的发生。
  4.保持积极健康的心态,正确对待社会竞争和个人得失。尤其是女性朋友,避免情绪的大起大落,可减少冠心病、心梗等疾病的发生。欢迎广大患者咨询沈阳国医堂中医心脑血管科专家在线微信号 2219295360
 
 
  
 

 

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沈阳国医堂心脑血管科心脑科

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